¿Qué es el Estreñimiento y Cómo Evitarlo?

El estreñimiento ocurre cuando el contenido intestinal permanece dentro del tracto gastrointestinal durante mucho tiempo. Se considera normal donar una deposición una vez al día (diariamente), pero en la práctica las personas con evacuaciones intestinales adecuadas pueden incluir a las defecaciones al menos 3 veces por semana, siempre que las heces tengan la consistencia, el color y el volumen correctos, y por lo tanto peso.

Las heces que se desprenden con menos frecuencia pueden tener un olor más fuerte y más desagradable debido a procesos de fermentación y putrefacción más avanzados de los residuos de alimentos debido a su mayor retención en el tracto digestivo. El hecho es que el número de heces y su volumen están determinados por muchas causas, no necesariamente relacionadas con la enfermedad, por ejemplo, estilo de vida, dieta, tensión del sistema nervioso.

¿QUÉ ES EL ESTREÑIMIENTO?

El estreñimiento es una retención prolongada del contenido intestinal en el tracto gastrointestinal (generalmente en el intestino grueso) o problemas con la excreción de heces desde el extremo del tracto digestivo, es decir, desde el recto. Como resultado de la retención prolongada en el intestino grueso, el contenido intestinal se espesa demasiado (al absorber agua), y las heces reducen significativamente su volumen, se vuelven más duras y compactas. El hombre da heces duras generalmente una vez cada pocos días (a menudo llamadas “laureles”), generalmente después de una provocación farmacológica o después de productos de limpieza.

TIPOS DE ESTREÑIMIENTO

 Estreñimiento accidental: hablamos de ello cuando se produce estreñimiento debido a diversas situaciones (por ejemplo, viajes, cambios repentinos en la dieta).

El estreñimiento a corto plazo suele ser temporal y recurrente. Se caracteriza por el hecho de que el estreñimiento se mezcla con las etapas de la defecación adecuada.

Este tipo de estreñimiento, si no se puede eliminar, requiere un examen del tracto gastrointestinal para determinar la causa objetiva. Puede haber muchas razones, y cada una de ellas generalmente requiere consulta con un médico. El examen es más urgente cuanto más estreñimiento.

El estreñimiento crónico a menudo se conoce como habitual o atónico.

Sin embargo, la mayoría de las veces nos encontramos con estreñimiento idiopático, que es causado por trastornos del tracto digestivo. Alrededor del 90% de las personas diagnostican este tipo de estreñimiento. Este tipo de estreñimiento se asocia con una dieta inadecuada, baja actividad física y baja hidratación.

ESTREÑIMIENTO – CAUSAS

Entre las posibles causas del estreñimiento hay que mencionar

  • enfermedades neurológicas (esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, tumor de la médula espinal o enfermedades cerebrovasculares y neuropatía diabética).
  • alargamiento del intestino grueso con trastornos en la vena,
  • agrandamiento del intestino grueso debido a la falta de ganglios nerviosos, 
  • razones situacionales (por ejemplo, viajes largos, falta de evacuaciones intestinales, hora de acostarse prolongada), 
  • estrechamiento de la luz intestinal por un tumor que crece dentro del intestino o presiona el intestino desde el exterior, 
  • trastornos funcionales (por ejemplo, estreñimiento habitual o espasmo del esfínter),
  • diabetes,
  • hipotiroidismo
  • endometriosis,
  • cáncer de ovario / uterino
  • hernia,
  • hemorroides

¡Precaución! Algunos medicamentos también pueden causar estreñimiento. Se recomienda verificar cada vez si los analgésicos, antidepresivos, anticonvulsivos, que contienen calcio o aluminio, anestésicos, medicamentos para la hipertensión, anticonceptivos, no causan estreñimiento.

SÍNTOMAS DE ESTREÑIMIENTO

Entre los síntomas que acompañan al estreñimiento, distinguimos con mayor frecuencia:

  • excreción de heces duras acompañadas de dolor,
  • náuseas,
  • hinchazón,
  • falta de apetito
  • mareos
  • eructos,
  • sensación de plenitud (causada por gases acumulados en el intestino, que no pueden escapar porque las heces están en el intestino),
  • heces con moco pequeño (debido a la irritación de la mucosa intestinal),
  • sensación de expansión en el epigastrio y el abdomen,
  • fiebre como síntoma acompañante, 
  • pérdida de peso 
  • sangre en las heces
  • anemia,
  • dolor abdominal nocturno

DIAGNÓSTICO DE ESTREÑIMIENTO

Un paciente que acude a un médico con síntomas de estreñimiento es sometido primero a un historial médico. El especialista hace una serie de preguntas que están diseñadas para ayudar a encontrar la causa de la enfermedad. Preguntas de muestra: 

  • ¿Con qué frecuencia defeca el paciente?
  • ¿Cuál es el aspecto de las heces donadas?
  • ¿El estreñimiento ocurre periódicamente o todo el tiempo?
  • ¿El estreñimiento va acompañado de diarrea?
  • ¿Estás tomando algún medicamento?
  • ¿Hay otros síntomas además de los problemas de defecación?

Por supuesto, el diagnóstico de estreñimiento también utiliza una serie de pruebas adicionales, que incluyen: recuento sanguíneo, OB, PCR, glucosa, urea y TSH, creatinina, heces para sangre oculta.

Las pruebas endoscópicas y radiológicas también son útiles, especialmente para pacientes mayores de 50 años. La colonoscopia se realiza cuando el estreñimiento se acompaña de otros síntomas de alarma. Ocurre que los médicos hacen una manometría del recto y el ano; esta es una prueba que evalúa cómo funcionan los músculos responsables de evacuar las heces. Cuando existe temor a la enfermedad de Hirschsprung, se toma una radiografía abdominal y, en casos excepcionales, un examen histopatológico de la sección intestinal recolectada.

Ejercicios Para Agrandar el Pene

ombres pueden hacer mucho para agrandar el tamaño de su pene, pero son reacios a compartir sus complejos y buscar ayuda médica. Es por eso que los métodos y ejercicios caseros para agrandar el pene son tan populares. Sin embargo, recordemos que estos métodos rara vez pueden reemplazar los logros de la medicina moderna.

El complejo de un miembro pequeño es un tema tabú, razón por la cual, aunque a más de la mitad de los polacos les gustaría tener un parto mayor, pocos informan este problema a un sexólogo o andrólogo. Antes de romper la resistencia, intentan por sí mismos mejorar su atributo de masculinidad. Sin embargo, no saben que el tamaño del pene está influenciado no solo por la genética y por pertenecer a una raza determinada (el pene más grande es la raza negra, la raza amarilla más pequeña), sino también por el estilo de vida y las enfermedades cardiovasculares.

La reducción del pene puede causar un suministro de sangre deficiente a los cuerpos cavernosos y esponjosos, así como a la obesidad. Los pliegues de grasa en el abdomen hacen que el pene parezca más pequeño, porque parte del segmento con cuerpos cavernosos está oculto en el tejido adiposo. Por lo tanto, cualquier persona que quiera cuidar no solo la afección, sino también el tamaño de su pene debe seguir una dieta saludable y obligar al cuerpo a moverse constantemente para mejorar la circulación. También puede buscar series especiales de ejercicios para agrandar el pene. Desafortunadamente, no hay evidencia científica de que sean efectivos.

Ejercita tus músculos Kegel con tu esposa

Los ejercicios musculares de Kegel se recomiendan principalmente para las mujeres para prevenir o tratar la incontinencia de esfuerzo y mejorar su experiencia sexual. Sin embargo, resulta que los caballeros también pueden alcanzarlos, ya que facilitan el suministro de sangre de un miembro y aumentan su tamaño durante una erección. ¿Dónde buscar los músculos masculinos de Kegel? En los hombres están entre el ano y el escroto. El ejercicio consiste en alternar tensión y aflojamiento, preferiblemente en posición supina, con las rodillas dobladas. El voltaje debe durar 3 segundos y debe repetirse aproximadamente 40 veces al día.

Estiramiento

Existen pesos especiales disponibles en el mercado, que están diseñados para estirar el pene, los sexólogos no recomiendan su uso, ya que pueden provocar muchos efectos secundarios, por ejemplo, puede producirse isquemia del pene. Sin embargo, puede intentar estirar el pene sin carga. El pene en reposo debe agarrarse con el pulgar y los tres dedos, luego estirarse suavemente para no sentir dolor ni molestias. El miembro estirado debe mantenerse durante 15-30 segundos y luego repetirse varias veces. En cualquier caso, debe masajear el pene para que la circulación sanguínea normal vuelva. El ejercicio se puede hacer diariamente en la ducha, al orinar o al acostarse.

Método árabe, es decir jelqing

Los ejercicios de estiramiento también son populares. jelqing, que se parece a la masturbación y tiene sus raíces en el antiguo método árabe de alargamiento del pene. El hombre debe abrazar firmemente la base del miembro con la mano (debe ser semidura) y moverla hacia el glande. El movimiento debe conducir al crecimiento de sangre en el pene y la hinchazón, pero no debe conducir a la eyaculación. Los ejercicios realizados sucesivamente pueden causar estiramiento del tejido, pero debe tener cuidado de no causar abrasiones e irritación de la piel. Jelqing se puede hacer 5-7 veces a la semana durante 30-40 minutos.

Otra forma de jelqing es hacer 30 movimientos circulares del miembro en una dirección (lo sostenemos alrededor del glande), luego estirarlo hacia adelante hasta que esté fuertemente tensado. El ejercicio debe repetirse tres veces, luego descansar, masajear el pene y realizar el ejercicio en la dirección opuesta. Finalmente, una compresa caliente será útil.

Si se produce una erección durante cualquiera de los ejercicios, debe detenerse y continuar entrenando después de la erección.

Las Mejores Hierbas Adelgazantes

Las hierbas son un regalo de la naturaleza que la gente ha usado durante mucho tiempo. Se usaban con fines medicinales en tiempos en que no había drogas sintéticas o farmacias. La riqueza de la naturaleza hizo posible hacer frente a muchas enfermedades contemporáneas. Junto con la civilización, aparecieron muchas enfermedades nuevas, pero también hubo un desarrollo de las ciencias, incluida la medicina, por lo que se crean medicamentos para curarlas.

La importancia de la medicina a base de hierbas ha disminuido y ha disminuido en favor de los productos farmacéuticos sintéticos. Sin embargo, vale la pena recordar las preciosas propiedades de los ingredientes naturales y usarlos en la vida cotidiana para apoyar el tratamiento y la atención preventiva.

Las hierbas son una fuente importante de vitaminas, sales minerales y antioxidantes. Las hierbas se usan ampliamente hoy en términos de adelgazamiento. Al implementar hierbas en su dieta diaria, mejora el metabolismo y estimula su metabolismo de una manera completamente segura. Perder peso naturalmente no es dañino para el cuerpo, reduce el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes. Gracias a las hierbas, puede mejorar no solo la estética de la figura, sino también su salud, vitalidad y bienestar mental.

¿Cómo elegir buenas hierbas para adelgazar? 

Las hierbas para adelgazar que elijamos dependen del propósito de su uso. Las mezclas de hierbas funcionan mejor para adelgazar, ya que estimulan el metabolismo y regulan los procesos digestivos. Las mezclas adelgazantes preparadas deben suprimir el apetito, regular la digestión, estimular el metabolismo, reducir el deseo de comer entre comidas y buscar dulces. Las hierbas se toman con mayor frecuencia en forma de infusiones, tés y suplementos. También es posible comprar hierbas en polvo y agregarlas a las comidas. El tratamiento a base de hierbas solo traerá resultados si es sistemático. Debe ser constante en el consumo de hierbas y beberlas dos veces al día, preferiblemente media hora antes de las comidas.

Las Mejores Hierbas Para Adelgazar

Las hierbas más comúnmente utilizadas para adelgazar incluyen: manzanilla, borraja, fucus, morera, morera blanca, aloe, hierba de San Juan, linaza y especias, por ejemplo, cúrcuma, curry, canela, albahaca y mostaza. A continuación se describe el funcionamiento de algunos de ellos.

Hierba de San Juan

San Juan Las hierbas están hechas de flores frescas de hierba de San Juan. La hierba de San Juan contiene muchos flavonoides, aceites volátiles, compuestos de resina y taninos. Tiene un efecto calmante y relajante. Además, tiene un efecto diurético en la limpieza de los riñones. La hierba de San Juan apoya la regeneración de las terminaciones nerviosas. Se recomienda en estados mentales débiles: ansiedad, depresión e insomnio. La hierba de San Juan relaja el estómago y ayuda a digerir los alimentos difíciles de digerir. Debido a sus propiedades diuréticas, tiene un efecto calmante sobre la inflamación de los conductos biliares y la colelitiasis.

Manzanilla

manzanilla es una de las infusiones más borrachas. Este es un té altamente limpiador, que es necesario para adelgazar. La limpieza es el primer paso para perder peso. Beber infusión de manzanilla le permitirá reservar azúcar y reponer los minerales que necesita cada día. La manzanilla alivia perfectamente la inflamación de las membranas mucosas, el tracto genital y también alivia las infecciones bacterianas y fúngicas. La manzanilla es una hierba hipoalergénica. También tiene un efecto calmante. Su efecto beneficioso consiste en aliviar la flatulencia y la tensión premenstrual. La manzanilla promueve el apetito, pero limpia el sistema digestivo porque elimina las bacterias. También es adecuado para el cuidado bucal.

Fucus

Fucus se encarga del equilibrio hormonal del cuerpo. Su papel en el adelgazamiento se basa en la secreción adecuada de hormonas que determinan el hambre y la saciedad, así como las hormonas que apoyan la digestión. La hierba contiene mucho bromo y yodo, y estos son elementos responsables de la absorción y absorción de calcio en el cuerpo. Fucus evita la formación del efecto yo-yo, lo que complacerá a muchas personas que están adelgazando. También las personas que sufren de hipotiroidismo deben consumir algas, ya que previene el rápido aumento de peso.

Borraja

El aceite se obtiene de la borraja, que reduce el nivel de colesterol malo en la sangre, ya que evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos, gracias a lo cual limpia los vasos, asegura el flujo sanguíneo adecuado y no carga el corazón más de lo necesario. La borraja mantiene una buena piel y el sistema digestivo. Proporciona el nivel correcto de humedad.

Perz

Perz tiene un efecto antifúngico, evitando así las infecciones del tracto digestivo. También funciona antiparasitario, porque destruye las condiciones favorables para el desarrollo de microorganismos. Perz desintoxica el cuerpo y elimina las toxinas. Esta hierba se recomienda para beber en la primera etapa de pérdida de peso, porque al principio es necesario desintoxicar el cuerpo. Perz debe su actividad a los oligosacáridos y al ciclitol, porque su tarea es reducir el colesterol. Además de sus propiedades desintoxicantes, Perz previene la aterosclerosis.

Aloe y Bardana

Estas hierbas se usan para purgar. Gracias a ellos, la pérdida de materia será mayor de lo habitual, gracias a lo cual el cuerpo no depositará tantas sustancias innecesarias como pospondría con una nutrición normal. Como resultado, el peso no debe subir. El aloe tiene un fuerte efecto laxante, pero al mismo tiempo calmante. El peristaltismo intestinal, gracias al consumo de aloe y bardana, se mejora y regula. Los intestinos se limpian con mayor frecuencia y más, y cuanto mejor sea la limpieza y la desintoxicación, mayores serán las posibilidades de perder peso. Sin embargo, estas hierbas están destinadas a un uso a corto plazo porque el cuerpo tiende a acostumbrarse a ellas.